{"id":7763,"date":"2023-02-26T22:12:59","date_gmt":"2023-02-26T21:12:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.greenhemp.pl\/rozaniec-gorski\/"},"modified":"2026-03-27T12:02:56","modified_gmt":"2026-03-27T11:02:56","slug":"rozaniec-gorski","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.greenhemp.pl\/de\/rozaniec-gorski\/","title":{"rendered":"Rhodiola rosea"},"content":{"rendered":"\t\t
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Rhodiola rosea<\/strong><\/h2>

Rhodiola<\/a> rosea
(Rhodiola rosea) ist ein Pflanzenmaterial, das seit Tausenden von Jahren in der chinesischen Volksmedizin verwendet wird. Rhodiola werden positive Auswirkungen auf die Funktion des Nervensystems und die F\u00e4higkeit zugeschrieben, die Nervenzellen vor Toxinen und oxidativem Stress zu sch\u00fctzen. Die wichtigsten in Rhodiola enthaltenen chemischen Wirkstoffe sind Rosavine und Salidrosid. Es gibt Hinweise darauf, dass die in Rhodiola enthaltenen Substanzen das Potenzial haben, den Serotoninspiegel im K\u00f6rper zu erh\u00f6hen. Das macht die Pflanze potenziell hilfreich bei der Regulierung des Tagesrhythmus (biologische Uhr) und der Stabilisierung der Stimmung. <\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Rhodiola rosea ist eine mehrj\u00e4hrige Staude, die zur Familie der Dickblattgew\u00e4chse Crassulaceae<\/em>[1] geh\u00f6rt. Der Name der Pflanze stammt aus dem Griechischen und bezieht sich auf den charakteristischen rosenartigen Geruch ihrer Rhizome und die rosa Farbe, die erscheint, wenn sie aufgebrochen werden. In einigen Regionen der Welt wird das Kraut auch als Goldwurzel bezeichnet, da der Rohstoff nach dem Trocknen eine goldene Farbe und einen goldenen Schimmer aufweist[2]. Rhodiola ist vor allem in Zentral- und Nordasien zu finden. Man findet sie in Sibirien und in Gebieten der Mongolei. Interessanterweise ist diese scheinbar orientalische Pflanze auch in den Hochgebirgsregionen Europas zu finden. In Polen kann Rhodiola manchmal in feuchten Felsspalten in den Sudeten und Karpaten gefunden werden[1]. Die pflanzlichen Rohstoffe sind die knollenartigen Rhizome und Wurzeln der Pflanze, die w\u00e4hrend der Bl\u00fcte- und Fruchtzeit gesammelt werden[1,2]. <\/p>\n

Chemische Zusammensetzung<\/strong><\/p>\n

Charakteristische Verbindungen, die in Rhodiola montana gefunden werden, sind Zimtalkoholderivate, die als Rosavine bezeichnet werden. Ihr Nachweis erm\u00f6glicht es, das pflanzliche Rohmaterial zu identifizieren und eine Verf\u00e4lschung des getrockneten Produkts auszuschlie\u00dfen. Au\u00dferdem sind in Rhodiola phenolische Verbindungen (Salidrosid), Monoterpene (Rosaridin), Flavonoide (Rhodioline), organische S\u00e4uren (Galluss\u00e4ure, Hydroxyzimts\u00e4ure), Gerbstoffe und \u00e4therische \u00d6le enthalten[1,2]. <\/p>\n

In wissenschaftlichen Studien beschriebene pharmakologische Wirkungen von Rhodiola rosea-Extrakten<\/em>:<\/strong><\/p>\n

    \n
  • adaptogene und stressreduzierende Wirkung,<\/li>\n
  • kardioprotektive Wirkung,<\/li>\n
  • antioxidative Wirkung,<\/li>\n
  • positive Auswirkungen auf das zentrale Nervensystem, einschlie\u00dflich Auswirkungen auf kognitive Funktionen, Konzentration und Ged\u00e4chtnis,<\/li>\n
  • Verringerung des Gef\u00fchls der M\u00fcdigkeit,<\/li>\n
  • antidepressive und angstl\u00f6sende Wirkung,<\/li>\n
  • positive Auswirkungen auf das endokrine System,<\/li>\n
  • die Verlangsamung der Alterungsprozesse des K\u00f6rpers[3].<\/li>\n<\/ul>\n

    Es ist jedoch anzumerken, dass diese vielversprechenden therapeutischen Wirkungen, die mit der Einnahme von Rhodiola rosea-Extrakten verbunden sind, derzeit wissenschaftlich untersucht werden und noch nicht in einem Umfang best\u00e4tigt wurden, der es erlauben w\u00fcrde, aus diesem Rohstoff hergestellte Produkte als Arzneimittel zuzulassen. <\/p>\n

    Vorsicht: gef\u00e4hrliche Wechselwirkungen mit Medikamenten <\/strong><\/p>\n

    Lebensbedrohliche Wechselwirkungen zwischen Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln, die Rhodiola rosea enthalten, und Arzneimitteln:<\/p>\n

      \n
    • Antidepressiva: Risiko eines Serotonin-Syndroms,<\/li>\n
    • Haloperidol: Herzrhythmusst\u00f6rungen,<\/li>\n
    • Benzodiazepine: Psychose, Sedierung, Halluzinationen[7].<\/li>\n<\/ul>\n

      Adaptogene Eigenschaften des Rohmaterials<\/strong><\/p>\n

      Rhodiola rosea wurde erstmals von russischen Wissenschaftlern als adaptogenes Kraut anerkannt. Der Begriff ‚adaptogen‘ wurde 1947 von dem Wissenschaftler und Arzt Nikolai Lazarev eingef\u00fchrt. Der Forscher verwendete den Begriff, um Substanzen pflanzlichen Ursprungs zu beschreiben, die es dem K\u00f6rper erm\u00f6glichen, besser auf physische, chemische und biologische Stressoren zu reagieren, indem sie die unspezifische Reaktion des Immun- und Nervensystems auf den betreffenden Stressor verst\u00e4rken[2]. <\/p>\n

      Adaptogene sind also per Definition Kr\u00e4uter, die die individuelle Widerstandsf\u00e4higkeit gegen Stress erh\u00f6hen[4]. Nahrungserg\u00e4nzungsmittel, die auf solchen Pflanzen basieren, werden zur Unterst\u00fctzung bei Lern- und Konzentrationsproblemen oder saisonalen Stimmungstiefs empfohlen. Eine Erh\u00f6hung der Stressresistenz scheint jedoch kaum mit einem verbesserten Ged\u00e4chtnis in Verbindung zu stehen[5]. Worauf st\u00fctzen sich solche Empfehlungen also? Stress ist ein unverzichtbarer Teil des Lebens eines jeden Menschen. Er sch\u00fctzt uns vor Gefahren und motiviert uns, zu handeln und unsere Ziele zu erreichen. Leider schadet ein anhaltender Zustand von unabl\u00e4ssigem Stress der Gesundheit. In den urspr\u00fcnglichen, nat\u00fcrlichen Bedingungen f\u00fcr den menschlichen Organismus waren stressige Situationen intensiv, oft mit einer unmittelbaren Bedrohung des Lebens verbunden, aber von kurzer Dauer. In solchen Momenten schaltete der K\u00f6rper unserer Vorfahren in den „Jagd“- oder „Weglauf“-Modus. Unser K\u00f6rper ist an solche Stresssituationen angepasst und erholt sich schnell von solchen Ereignissen. Aus diesem Grund genie\u00dfen viele Menschen Extremsportarten. Leider versetzt st\u00e4ndiger Stress den K\u00f6rper in einen langwierigen ‚Kampfzustand‘, der mit einem Anstieg von Hormonen wie Kortikosteroiden einhergeht. Dadurch wird die Hom\u00f6ostase gest\u00f6rt, was langfristig zu Krankheiten und St\u00f6rungen, z.B. des Nerven- oder Kreislaufsystems, f\u00fchren kann.  <\/p>\n

      Spannungen bei der Arbeit, eine Pr\u00fcfungssitzung, eine Zwischenpr\u00fcfung oder ein schwieriger Test k\u00f6nnen Beispiele f\u00fcr langfristige Stresssituationen sein. In solchen F\u00e4llen kann sich die Einnahme von pflanzlichen Adaptogenen positiv auf den Ged\u00e4chtnisprozess und die Konzentration auswirken und gleichzeitig \u00c4ngste und Nervosit\u00e4t verringern[5]. Es ist auch erw\u00e4hnenswert, dass pflanzliche Adaptogene die Anziehungskraft von Alkohol reduzieren, was f\u00fcr Studenten in stressigen Studienzeiten ebenfalls von Vorteil sein kann. Rhodiola rosea ist eine der beliebtesten und am besten untersuchten Pflanzen mit adaptogenen Eigenschaften. <\/p>\n

      Adaptogene Anwendungen:<\/p>\n

        \n
      • Schutz vor Zivilisationskrankheiten,<\/li>\n
      • Unterst\u00fctzung der Regeneration des K\u00f6rpers,<\/li>\n
      • Nahrungserg\u00e4nzungsmittel f\u00fcr Sportler,<\/li>\n
      • Vorbeugung der mit der Alterung verbundenen Prozesse,<\/li>\n
      • Stressabbau[5].<\/li>\n<\/ul>\n

        Rhodiola rosea sch\u00fctzt vor sch\u00e4dlichem Stress<\/strong><\/p>\n

        Die verf\u00fcgbaren experimentellen Daten weisen darauf hin, dass Rhodiola<\/em> eine pflanzliche Ressource ist, die den K\u00f6rper in akuten Stresssituationen unterst\u00fctzt. Selbst eine einzige Dosis Rhodiola rosea-Extrakt<\/em>, die vor einem stressigen Ereignis eingenommen wird, tr\u00e4gt nachweislich dazu bei, die kognitiven Funktionen und Leistungen auf einem hohen Niveau zu halten. Da viele Stresssituationen unerwarteter Natur sind, stellen Adaptogene, die unter solchen Umst\u00e4nden ad hoc eingenommen werden k\u00f6nnen, eine potenziell sehr n\u00fctzliche Gruppe von Pflanzenstoffen dar[3]. <\/p>\n

        Rhodiola rosea zeigt in Tests auch eine positive kardioprotektive Wirkung, unabh\u00e4ngig von seinem adaptogenen Potenzial. Diese Aktivit\u00e4t ist besonders vorteilhaft im Hinblick auf seine F\u00e4higkeit, stressbedingte Mikrosch\u00e4den im kardiovaskul\u00e4ren Gewebe zu mildern. Daher k\u00f6nnte Rhodiola<\/em> ein Adaptogen sein, das f\u00fcr Patienten mit einem h\u00f6heren Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen von Nutzen ist[3]. In solchen F\u00e4llen sollte jedoch besonders auf das potenzielle Risiko einer Wechselwirkung des Pflanzenrohstoffs mit eingenommenen Medikamenten geachtet werden. <\/p>\n

        Antidepressive Wirkung von Rhodiola rosea<\/strong><\/p>\n

        Es gibt klinische Studien, die auf das therapeutische Potenzial von Rhodiola rosea bei der Linderung leichter depressiver Zust\u00e4nde hinweisen. In einer klinischen Studie wurde gezeigt, dass ein standardisierter Extrakt aus R. rosea<\/em> eine deutliche und signifikante antidepressive Wirkung bei Patienten hat, die an leichten Depressionen leiden. Bei einer Dosis von zwei Tabletten mit 170 mg des Extrakts t\u00e4glich \u00fcber einen Zeitraum von sechs Wochen wurde eine statistisch signifikante Verringerung des Gesamtniveaus der depressiven Symptome, einschlie\u00dflich Schlaflosigkeit und emotionaler Instabilit\u00e4t, beobachtet[6]. <\/p>\n

        Zusammenfassung der Forschung<\/strong><\/p>\n

        Aus einer \u00dcberpr\u00fcfung wissenschaftlicher Studien \u00fcber das therapeutische Potenzial von Rhodiola rosea l\u00e4sst sich schlie\u00dfen, dass es zahlreiche Belege f\u00fcr die positiven Auswirkungen der in dieser Pflanze enthaltenen Substanzen auf die kognitiven Funktionen und das Wohlbefinden gibt. Diese Eigenschaften wurden in zahlreichen pr\u00e4klinischen Studien und mehreren klinischen Versuchen nachgewiesen. Die adaptogene Wirkung von Rhodiola rosea wirkt sich positiv auf die Konzentration und die Ausdauer in Situationen von Stress, M\u00fcdigkeit oder allgemeiner Schw\u00e4che aus. Rhodiola rosea reduziert auch die negativen Auswirkungen von Stress auf die Funktion des endokrinen Systems und des Immunsystems. <\/p>\n

        Inhalt und Ausarbeitung: Dr. Pharmazeutin Sara Janowska<\/p>

        Literatur:<\/span><\/p>\n

          \n
        1. Przybyl, J.; Weglarz, Z.; Pawelczak, A. Variability in the Circumference of Mountain Rosea (Rhodiola Rosea L.) Populations in terms of Raw Material Yield and Biologically Active Compounds Content. Zeszyty Problematowe Post\u0119p\u00f3w Nauk Rolniczych<\/em> 2004<\/strong>, 497(2)<\/em>.<\/li>\n
        2. Tajer, Agnieszka. Rhodiola Rosea L. als Beispiel f\u00fcr eine adaptogene Pflanze. . In Annales Academiae Medicae Silesiensis<\/em> 2011<\/strong>, 65<\/em>. <\/li>\n
        3. Panossian, A.; Wikman, G.; Sarris, J. Rosenwurz (Rhodiola Rosea): Traditionelle Verwendung, chemische Zusammensetzung, Pharmakologie und klinische Wirksamkeit. Phytomedicine<\/em> 2010<\/strong>, 17<\/em>, 481-493, doi:10.1016\/j.phymed.2010.02.002.<\/li>\n
        4. Gerontakos, S.E.; Casteleijn, D.; Shikov, A.N.; Wardle, J. A Critical Review to Identify the Domains Used to Measure the Effect and Outcome of Adaptogenic Herbal Medicines. Yale J Biol Med<\/em> 2020<\/strong>, 93<\/em>, 327-346.<\/li>\n
        5. Panossian, A.; Wikman, G. Effects of Adaptogens on the Central Nervous System and the Molecular Mechanisms Associated with Their Stress-Protective Activity. Pharmazeutika<\/em> 2010<\/strong>, 3<\/em>, 188-224, doi:10.3390\/ph3010188.<\/li>\n
        6. Darbinyan, V.; Aslanyan, G.; Amroyan, E.; Gabrielyan, E.; Malmstr\u00f6m, C.; Panossian, A. Clinical Trial of Rhodiola Rosea<\/em> L. Extract SHR-5 in the Treatment of Mild to Moderate Depression. Nord J Psychiatry<\/em> 2007<\/strong>, 61<\/em>, 343-348, doi:10.1080\/08039480701643290.<\/li>\n<\/ol>\n

          7 Woro\u0144, J.; Siwek, M. Unerw\u00fcnschte Wirkungen von Psychopharmaka Wechselwirkungen mit Arzneimitteln und Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln, die Pflanzenextrakte enthalten. Psychiatr Pol<\/em> 2018<\/strong>, 52<\/em>, 983-996, doi:10.12740\/PP\/OnlineFirst\/80998.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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